Kết quả 1 đến 1 của 1
-
04-20-2023, 11:01 AM #1
Senior Member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 198
Vì sao cơ thể trẻ em lại cần nhiều chất béo hơn người lớn?
Chất béo là một trong những chất quan trọng nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhu cầu chất béo ở trẻ là khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về nhu cầu chất béo ở trẻ phê chuẩn bài viết dưới đây nhé.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y học.
1 Chất béo là gì?
Chất béo được biết đến là một dạng lipid, có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo, xây dựng các cơ quan và vận hành thân con người.
Chất béo có thể được tìm thấy trong cả thực phẩm có nguồn động vật và thực vật, bao gồm:
- Chất béo động vật: Mỡ động vật như thịt, cá, trứng…; chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai…
- Chất béo thực vật: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó…; các loại đậu như đậu nành, đậu phộng…; các loại trái cây như bơ, dừa…
Chất béo động vật và chất béo thực vật
>>>Xem thêm: https://tinmoinhathomnay.com/
2 Vai trò của chất béo đối với trẻ
Chất béo có vai trò quan yếu trong quá trình cấu tạo cấu trúc thân thể, cung cấp nguyên liệu cho hoạt động của tế bào, tiếp nhận và vận tải các vitamin có thể tan trong mỡ, cung cấp và tích năng lượng cho thân thể và điều hòa các hoạt động của cơ thể.
Trong 5 năm đầu đời, việc cung cấp đủ chất béo cho sự phát triển trí tuệ của trẻ là rất cần thiết, có khoảng 40% năng lượng trong khẩu phần ăn đến từ chất béo. Bên cạnh đó, chất béo còn giúp hòa tan các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamin E.
3 Vì sao con nít cần nhiều chất béo hơn người lớn
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng thuộc Bộ Y tế Việt Nam, trẻ em là nhóm đối tượng cần được tiêu thụ nhiều chất béo hơn các nhóm đối tượng khác. Mỗi đứa trẻ từ 7 tháng – 6 tuổi làng nhàng cần tiêu thụ tối đa 50g chất béo mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển của thân, chân tay vào độ tuổi của trẻ.
con trẻ cần nhiều chất béo hơn người lớn
Trẻ biếng ăn, chậm phát triển thể chất, tiếp thu kém và mắc các bệnh lý do thiếu các vitamin tan trong chất béo như bệnh còi xương có nguyên do đến từ việc thiếu hụt chất béo trong thức ăn dặm.
4 Cách bổ sung chất béo cho trẻ
Phụ huynh có thể bổ sung chất béo vào các bữa ăn dặm cho trẻ, bổ sung đa dạng chất béo trong cả hai nhóm chất béo theo tỷ lệ 70% mỡ động vật và 30% mỡ thực vật. Nên thêm từ từ chất béo vào khẩu phần ăn của trẻ để tránh trẻ bị rối loạn tiêu hoá, đồng thời cần thăng bằng chất béo với các chất khác như tinh bột, chất đạm…
Trẻ cần được cung cấp chất béo cần cho sự phát triển não bộ có trong hải sản như cá hồi, cá thu, tôm…; chất béo cung cấp chất béo không bão hoà như chất béo trong mỡ gia cầm và một lượng nhỏ chất béo bao gồm cholesterol có trong thịt heo để phát triển nội tiết tố của thân thể.
Không nên cho trẻ ăn chất béo transfat đến từ đồ ăn vặt như đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh. Các bậc phụ huynh cũng lưu ý không nên sử dụng dầu ăn đã chiên rán một lần để nấu đồ ăn cho trẻ.
5 Nhu cầu về chất béo ở con trẻ theo độ tuổi
Nhu cầu về chất béo ở trẻ con theo độ tuổi
Nhu cầu về chất béo ở trẻ mỏ thay đổi theo từng độ tuổi, cùng tìm hiểu về nhu cầu chất béo ở trẻ em theo độ tuổi:
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tuổi: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tuổi cần một lượng chất béo đủ để tương trợ sự phát triển của não và hệ tâm thần. Trẻ lọt lòng cần khoảng 50 - 60% năng lượng được cung cấp từ chất béo, trẻ nhỏ hơn dưới 6 tháng tuổi cần ít ra 40% calo, trẻ 6 tháng đến 11 tháng tuổi thì cần khoảng 40% tổng năng lượng.
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này cần chất béo để hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh, cũng như cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Nhu cầu chất béo của trẻ từ 1 đến 3 tuổi là khoảng 35 - 40% calo.
- Trẻ từ 4 đến 18 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này cần chất béo để tương trợ sự phát triển của thân thể, cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Nhu cầu chất béo của trẻ từ 4 đến 18 tuổi là khoảng 25-35% calo.
Tuy nhiên, nhu cầu chất béo cụ thể của mỗi trẻ sẽ phụ thuộc vào nhu cầu calo và các yếu tố khác như sức khỏe, thể dinh dưỡng, hoạt động thể chất và tình trạng sức khỏe tổng quát. cha mẹ nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định nhu cầu dinh dưỡng của con mình.
6 Tình trạng béo phì ở con trẻ hiện nay
Tình trạng béo phì ở trẻ con là một vấn đề đang ngày càng trở nên phổ quát và đáng lo ngại trên toàn thế giới. Béo phì ở trẻ thơ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe của trẻ trong ngày nay và tương lai, bao gồm:
- Tăng nguy cơ bị các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
- Tăng nguy cơ bị các vấn đề hô hấp như suyễn và khó thở.
- Gây ra tác động tiêu cực đến tâm lý và xã hội, bao gồm thiếu tự tin, bị kỳ thị và cô đơn.
- Ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động hàng ngày của trẻ.
nguyên nhân của tình trạng béo phì ở con trẻ bao gồm nhiều duyên cớ mà phổ quát có thể có đến như: Di truyền, thói quen ăn uống không tốt, thiếu vận động, nếp ngủ không tốt và môi trường sống không lành mạnh,...
Để ngăn ngừa và điều trị tình trạng béo phì ở trẻ thơ, cần có chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều rau và trái cây, hạn chế thức ăn nhanh và đồ ngọt, kèm theo đó là hoạt động thể chất đều đặn. ba má cần tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho con mình.
>>> Chi tiết tại: https://tinmoinhathomnay.com/View more random threads:
- Tác hại tiềm tàng khi dùng vitamin D3K2 cho trẻ quá liều
- Cần lưu ý điều gì khi thực hiện thủ thuật?Nội soi dạ dày có đau không?
- Hướng Dẫn Chăm Sóc Vùng Kín Sau Sinh: Giữ Gìn Sức Khỏe Và Sự Tự Tin
- Đơn Vị Phân Phối Pallet Nhựa Cũ Giá Rẻ.
- Thông tin phim Không Chỉ Là Thích Em
- Soi kèo bóng đá hôm nay Napoli vs Juventus, 2h45 ngày 14/01
- Cắt Môi Bé Giá Bao Nhiêu và Phẫu Thuật Vùng Kín Ở Đâu An Toàn Đà Nẵng
- Nguyên nhân gây mụn cho nam giới tuổi dậy thì cách điều trị mụn giá rẻ tại nhà
- Liệu pháp làm cho quý cô giúp mu to ra bằng máy hút âm đạo
- Hỗ trợ nhà bán hàng việt thành công trên amazon năm 2022
Các Chủ đề tương tự
-
Trị rạn da giá bao nhiêu địa chỉ ở đâu tốt hiên nay ? được mọi người sử dụng nhiều nhất
Bởi Franking trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-14-2022, 12:34 AM -
lý do nhiều người muốn làm đại lý của nhà cái kubet
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-24-2022, 09:17 AM -
có bao nhiêu cách để thuê được xe hợp đồng chất lượng tốt?
Bởi truongnd0210 trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2021, 11:00 AM -
Học người trẻ cách mua nhà, sống chất
Bởi Nhutlandbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-27-2021, 01:42 PM -
Giá tinh bột nghệ nguyên chất bao nhiêu là chuẩn nhất?
Bởi qwerty trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-02-2021, 11:30 AM
Công ty dịch thuật công chứng có...
Hôm qua, 12:17 PM in Rao Vặt Tổng Hợp