Phụ nữ khi mang thai lần đấu sẽ không có nhiều kinh nghiệm cho bản thân, điều này khiến nhai nhi có thể chậm phát triển, và sức khỏe của mẹ giảm sút nếu không có kinh nghiệm. Vậy nên, Green Field Spa sẽ chia sẻ đến mọi người những điều cần biết khi mang thai qua bài viết dưới đây.


>>> Xem ngay kiến thức chăm sóc mẹ bầu 33 tuần chuẩn y khoa giúp mẹ có những kinh nghiệm chăm sóc bản thân tốt nhất trong giai đoạn này, bé phát triển toàn diện nhất.

1. Lịch khám thai định kỳ

Khám thai là điều quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Điều này giúp cả bác sĩ và ba mẹ nắm rõ tình hình phát triển của thai nhi, mà còn giúp phát hiện sớm những bất thường (nếu có) để đưa ra hướng giải quyết kịp thời trong thời kỳ này.

Khi mang thai, thông thường mỗi tháng mẹ bầu nên đi khám thai 1 lần theo lịch hẹn của bác sĩ. Nếu, mẹ bận hoặc lý do nào mà không thể khám thai thường xuyên, mẹ bầu cần chú ý những thời điểm khám thai sau:


>>> Xem thêm ngay kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu từ các bác sĩ chuyên ngành, giúp các mẹ nắm rõ kiến thức chăm sóc bản thân trong suốt thai kỳ, đảm bảo sức khỏe cho mẹ, bé yêu phát triển toàn diện đến khi chào đời.

Khám thai tuần 11 - 13: kiểm tra sự phát triển của bé, bác sĩ còn đo độ mờ da gáy giúp phát hiện sớm bệnh Down.
Khám thai tuần 21 - 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh. Thời điểm giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân... tốt nhất.
Khám thai tuần 30 - 32: giúp phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não. Đặc biệt, giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn cho mẹ.

Ngoài lịch khám thai bác sĩ hẹn, nếu mẹ gặp những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,... mẹ bé cần đi khám ngay để bác sĩ thăm khám và khác phục tốt nhất.

2. Chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng thai kỳ vô cùng quan trọng. Khi mang thai mẹ không cần ăn uống nhiều gấp hai lần mà cần ăn đủ cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi tốt nhất.

Mẹ bầu nên ăn các nhóm thực phẩm sau:


• Tinh bột: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,... (tránh thức ăn quá nhiều tinh bột 1 lần)
• Chất đạm: Thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu...
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, tránh hoa quả hay nước ép quá ngọt dễ gây rối loạn dung nạp đường huyết
• Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,...
• Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D...
• Uống đủ nước: 2 – 3l nước mỗi ngày

Thực phẩm mẹ bầu nên tránh:

• Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas
• Những thực phẩm nóng như: Ớt, hạt tiêu, mù tạt...
• Ba tháng đầu, mẹ bầu hạn chế những thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót...
• Những loại cá sống dưới tầng nước sâu có chứa thủy ngân không tốt cho thai nhi: Cá thu, cá ngừ
• Những thực phẩm gây co thắt, làm mềm tử cung như dứa, đu đủ xanh
• Những thực phẩm tái, sống như các món gỏi, tái chanh...
• Thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,...

3. Thời gian sinh: Ngày sinh thực tế có thể sớm, muộn hơn ngày dự sinh

Ngày dự kiến sinh dựa vào siêu âm 3 tháng đầu hay kỳ kinh cuối, nếu mẹ kinh nguyệt đều 28 ngày. Chỉ có khoảng 5 - 10% các mẹ bầu sinh con đúng ngày dự sinh, đa số đều sinh trước hoặc sau thời điểm đó.

Vậy nên, nếu đến ngày dự sinh chưa có dấu hiệu chuyển dạ thì bạn cũng không nên lo lắng. Để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để nắm được tình hình của bé.


Ngày dự sinh của nhiều mẹ bầu thay đổi khiến nhiều mẹ lo lắng. Thực tế, ngày dự sinh được máy tính toán dựa trên sự phát triển của thai nhi. Vậy nên, nếu thai nhi phát triển nhanh hay chậm hơn bình thường cũng sẽ ảnh hưởng tới kết quả. Vậy nên, việc thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để biết thai định kì.

4. Những hoạt động mẹ bầu nên tránh

Lần đầu mang thai, hay những mẹ bầu chưa có kinh nghiệm mang thai cần chú ý những điều sau:

• Không xoa bụng hay massage bụng khi mang thai có thể gây kích thích sinh non.
• Không lạm dụng siêu âm, tốn kém kinh tế mà không cần thiết.
• Vận động nhẹ nhàng, không tập các bài tập quá sức, tham khảo ý kiến từ bác sĩ những điều nên làm và không nên làm.
• Không tự ý sử dụng các loại thuốc đông, tây mà không có tư vấn, giám sát của bác sĩ.

Trên đây là chia sẻ từ các chuyên gia Green Field Spa đến chị em phụ nữ, những kinh nghiệm khi mang thai mẹ bầu cần biết, đảm bảo sự phát triển cho thai nhi, và sức khỏe của mẹ bầu.

>>> Mách bạn dịch vụ chăm sóc sau sinh gồm những gì ? giúp bạn có những lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tốt nhất, bé yêu khi được chào đời khỏe mạnh toàn diện, mẹ phục hồi nhanh chóng.