Sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu cả về thể chất và tinh thần. Giai đoạn này nếu không được chăm sóc đầy đủ thì rất dễ bị các bệnh hậu sản. Với chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý là biện pháp duy nhất giúp mẹ tránh bệnh hậu sản.


>>> Bạn có thể xem ngay quy trình chăm sóc trẻ sau sinh đúng cách giúp con khoẻ mạnh và phát triển, toàn diện nhất.

Cảnh báo bệnh hậu sản ở phụ nữ sau sinh

Hậu sản là giai đoạn sau sinh mà người mẹ cần có sự chăm sóc tốt về thể chất và tinh thần giúp hồi phục đồng thời tích lũy năng lượng nuôi con cho mẹ tốt nhất.

Trong thời kỳ hậu sản nếu người mẹ không được chăm sóc đầy đủ thì rất dễ mắc các bệnh hậu sản, với các bệnh:

• Lên máu hậu sản (cao huyết áp sau sinh)
• Nhiễm khuẩn (nhiễm khuẩn âm đạo, cổ tử cung, vết mổ, đường tiết niệu…)
• Băng huyết
• Sản giật
• Bế sản dịch
• Những cơn đau (tầng sinh môn, vết mổ, cơn gò tử cung…)
• Táo bón – trĩ
• Xuất huyết muộn
• Trầm cảm


>>> Bạn có thể tham khảo ngay quy trình chăm sóc thiết yếu sau sinh giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khoẻ,đồng thời giúp bé tránh nguy cơ mất nhiệt,không được bú mẹ dẫn đến suy dinh dưỡng và nhiễm khuẩn.

Những bệnh hậu sản này không được chữa trị kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm suy sụp tinh thần thậm chí nguy hiểm đến tính mạng người mẹ và em bé.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì để tránh bệnh hậu sản?

Sau khi sinh, người mẹ cần loại bỏ những thức ăn có hại cho sức khỏe của mẹ và bé:

Tránh thực phẩm cay

Thực phẩm cay có thể gây ảnh hưởng tới đường ruột của mẹ, khiến chất lượng ngon của sữa giảm bé bỏ bú. Nó còn gây hại cho đường ruột non nớt của trẻ. Mà còn khiến mẹ dễ bị táo bón và bệnh trĩ sau khi sinh.

Tránh đồ uống có cồn, caffein

Caffeine có thể khiến em bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Caffeine trong trà, cà phê, sô cô la, nhiều loại nước ngọt và thuốc không kê đơn. Các mẹ thường xuyên phải thức đêm nên thường sử dụng, khiến tình trạng thiếu ngủ mất ngủ kéo dài.


Đồ uống có cồn như rượu, bia cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của người mẹ, tăng cảm giác buồn ngủ, uể oải và không có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Tránh xa đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao

Chúng có trong cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói có hàm lượng độc tố cao gọi là thủy ngân. Thủy ngân ảnh hưởng cho sự phát triển não bộ của bé.

Tránh đồ ăn lạnh

Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho răng và tiêu hóa của mẹ sau sinh. Rất dễ khiến mẹ bị buốt răng về lâu dài và rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ đồ lạnh ngay sau khi sinh. Đây là nguyên nhân khiến các cơn đau kéo dài.

Tránh các loại đồ ăn chưa chín

Các loại thực phẩm chưa chín làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa của mẹ mà còn ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ bú sữa mẹ.

Tránh các loại đồ ăn, uống có vị chua

Các loại trái cây, đồ uống có vị chua từ cam, quýt, chanh bình thường cũng cấp nguồn vitamin C rất tốt. Nhưng, đối với bà mẹ vừa sinh thì các trái cây này lại gây hại.


Đồ ăn uống có vị chua rất dễ lên men không có lợi cho tiêu hóa của mẹ mới sinh. Khiến, trẻ bú sữa mẹ rất dễ bị trào ngược dạ dày, tiêu chảy hoặc bị hăm tã nếu mẹ tiêu thụ các chất này. Vậy nên cần tránh đồ ăn này sau sinh.

Tránh các loại đồ uống có ga

Pepsi, Coke, bia và rất nhiều đồ uống có ga ngọt khác kích thích vị giác nhưng bạn cần tránh xa nó sau sinh. Khi chúng vào cơ thể gia tăng sự đầy hơi, chướng bụng, cản trợ tiêu hóa của mẹ.

Nên ăn thăm dò các loại hạt

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ được khuyên ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng…để giúp não bộ của bé phát triển tốt.

Nhưng lời khuyên này em bé có thể bị dị ứng với các thành phần hạt khi bú sữa mẹ. Vậy nên mẹ nên ăn thăm dò bằng một lượng rất nhỏ (1-2 hạt) và quan sát phản ứng của trẻ.

Thực phẩm chiên rán bằng dầu

Đối với những thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán giòn, hành tây chiên….thực phẩm chiên rán bằng dầu có nhiều cholesterol không tốt cho tiêu hóa, khiến mẹ buồn nôn, tiêu chảy không có lợi cho quá trinh hồi phục của mẹ.

>>> Mách bạn dịch vụ chăm sóc sau sinh ở đâu tốt giúp mẹ và bé được chăm sóc bởi dịch vụ sau sinh tốt nhất, tại địa chỉ uy tín với những phương pháp hàng đầu hiện nay, giúp mẹ hồi phục nhanh chóng, bé phát triển toàn diện.