1. Collagen là gì? Tìm hiểu chi tiết về collagen

Collagen là gì? Collagen là loại protein đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người, nhất là phụ nữ; giúp giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da cũng như sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Thực phẩm chức năng của tinh chất collagen của nhật này có cấu trúc sợi dài; và được tìm thấy nhiều trong những mô cơ dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn…;chiếm tới 30% tổng lượng protein cơ thể và được ví như chất keo kết nối những mô cơ tạo thành 1 khối hoàn chỉnh.


Theo những nghiên cứu khoa học, làn da trở nên sạm màu, hình thành rất nhiều nếp nhăn và lão hóa nhanh chóng hầu hết là do thiếu hụt. Song song đấy, các cơ quan khác trong cơ thể cũng chịu khá nhiều thương tổn.



>>> Xem thêm: collagen nước của nhật


1.1. Những chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen

Tất cả collagen bắt đầu dưới dạng procollagen. Cơ thể tạo ra procollagen bởi cách phối hợp hai axit amin là glycine và proline. Giai đoạn này dùng vitamin C. Bạn có thể giúp cơ thể sản xuất loại protein quan trọng này bằng cách thức thêm vào nhiều chất dinh dưỡng sau:


- Vitamin C. Vitamin C là chất có khá nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.

- Proline. Proline là chất có nhiều trong lòng trắng trứng, mầm lúa mì, những sản phẩm từ sữa và nấm.

- Glyxin. Glyxin có khá nhiều trong những loại da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau.

- Đồng. Đồng được tìm thấy trong thịt nội tạng, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng.

Không những thế, cơ thể cũng cần protein chất lượng cao chứa đựng các axit amin cần thiết để tạo ra protein mới. Chúng được tìm thấy trong thịt, hải sản, sữa, các loại đậu và đậu phụ.


1.2. Các loại thực phẩm nào có hàm lượng collagen cao?

Quả kiwi. Kiwi rất giàu vitamin C, 1 chất dinh dưỡng cơ thể chúng ta cần để thực hiện thời kỳ chế tạo tiền collagen. …

Quả mọng. Trong lúc vitamin C là rất quan trọng cho chế tạo pre-collagen, nó cũng phục vụ như 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ. …

Quả hạnh. Bơ. Cà rốt. Rau xanh đậm. Tỏi. Hàu.



>>> Xem thêm: viên uống collagen loại nào tốt

1.3. Collagen có an toàn và tin cậy không?

Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung collagen là 1 phương pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe của da và khớp. Nhưng, như với bất kỳ thêm vào, lý tưởng là phải thận trọng. Cơ quan rà soát Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các chất bổ sung, khiến cho nó không thể biết liệu chất thêm vào có khớp với những gì có trong nhãn không có.


1.4. Bạn có thể thay thế collagen bị mất không?

Trong làn da của bạn nó cung cấp sức mạnh và độ đàn hồi. Vấn đề là sản xuất collagen của bạn tự nhiên bắt đầu chậm lại khi bạn già đi. … Tuy nhiên, ý tưởng mới tìm thấy rằng bạn có thể thêm vào collagen bị mất trong cơ thể của bạn bằng những sản phẩm thay thế dễ dàng là không thể.


1.5. Collagen có thể giúp bạn giảm cân không?

Do vậy collagen có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó sẽ không làm tất cả công tác cho bạn. Thay vào đó, collagen cực tốt cho việc cung cấp cho bạn các công cụ thích hợp để thực hiện kế hoạch chế độ ăn uống – bổ sung collagen vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm lượng thức ăn và năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa cơn đau do hoạt động thể chất.

Bạn có thể xem qua một số dòng sản phẩm collagen đến từ thương hiệu Nucos