Ban đang lo lắng vì bé cứ loay hoay mãi mà không ngủ được. Điều này đôi khi cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bé. Đừng lo, hãy xem ngay bài viết sau đây nhé. Đã có top 5 cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm thật dễ dàng rồi này.

>>Xem thêm:Trung tâm dạy bóng rổ ở Hà Nội


Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Đây là giai đoạn các hormone tăng trưởng được sản sinh rất nhiều. Một giấc ngủ đủ, sâu sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất có thể. Tuy nhiên đôi khi bé lại rơi vào tình trạng trằn trọc, khó ngủ ban đêm. Phải làm như thế nào đây? Đã có top 5 cách giúp bé ngủ ngon thật dễ dàng sau đây nhé.

Sữa nóng là cách giúp bé ngủ ngon hiệu quả
Các dưỡng chất trong sữa sẽ khiến cơ thể trở nên thoải mái hơn. Từ đó giúp bé ngủ ngon hơn cũng như dễ chìm vào giấc ngủ. Sữa ở nhiệt độ ấm lại càng có hiệu quả hơn vì khi đó sẽ giúp thân nhiệt điều hòa. Đây là yếu tố để bé có thể ngủ dễ dàng hơn và ngon hơn đấy nhé.

>>Xem thêm:Học bóng rổ

Nghe nhạc nhẹ
Một bài hát nhẹ nhàng luôn là cách giúp bé ngủ ngon được tin dùng. Chính vì vậy mà những câu hát ru con luôn được các bà mẹ sử dụng khi muốn thiên thần bé bỏng dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Hãy lựa chọn những bài hát có giai điệu nhẹ nhàng, nhạc không lời càng tốt.

Tránh xa các chất kích thích
Những thức uống như trà, café luôn được xem là kẻ thù của giấc ngủ. Chất caffein trong những loại thức uống này có tác dụng ức chế hệ thần kinh, từ đó làm giảm sự buồn ngủ. Các chất kích thích này không chỉ làm bé khó ngủ mà còn có nhiều tác hại đến sức khỏe của bé yêu đấy nhé. Thay vào đó hãy cho bé uống nước lọc hoặc sữa nóng để giúp bé ngủ ngon hơn.

Để bé vận động nhẹ nhàng
Những bài tập thể thao trong ngày sẽ giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm. Đó là do khi vận động, quá trình tuần hoàn máu được hoạt động tốt hơn. Từ đó giúp cho quá trình sinh lý thần kinh của bé cũng được diễn ra hiệu quả. Đây là một yếu tố quan trọng giúp bé dễ ngủ hơn và có một giấc ngủ thật ngon.

Hạn chế dùng đồ công nghệ
Chính xác hơn là nên tránh để bé dùng đồ công nghệ trước khi đi ngủ. Vì các tia bức xạ của máy tính, điện thoại, v.v… sẽ khiến bé khó ngủ hơn. Chúng cũng khiến cho làn da của bé trở nên khô hơn và sần sùi. Vì vậy trước khi đi ngủ 30’ nên nhắc bé không được sử dụng đồ công nghệ nhé, điều này sẽ giúp bé ngủ ngon hơn đấy.

>>Xem thêm:Lớp học bóng rổ

Khóa học bóng rổ tăng chiều cao tại Tuổi Trẻ sẽ là nơi bé yêu của bạn được tập luyện một cách thật thoải mái. Đây là điều kiện giúp bé ngủ ngon hơn và phát triển một cách toàn diện. HLV nước ngoài tại Tuổi Trẻ còn giúp bé trau đồi khả năng ngoại ngữ thật hiệu quả. Vừa được vui chơi, khỏe khoắn, vừa được học tiếng Anh, thật tuyệt vời phải không!