Kinh nguyệt thất thường là biểu hiện phổ biến ở phụ nữ. hiện tượng rối loạn kinh nguyệt sẽ được khắc phục bằng nhiều liệu trình khác nhau, ở đố chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá then chốt.


Nên ăn gì khi kinh nguyệt không đều

Trứng ngải cứu: Trứng ngải cứu là món ăn bổ dưỡng, trong đó ngải cứu là vị thuốc có công dụng điều trị kinh nguyệt không đều rất lợi ích tốt. Một số chị em chỉ cần lấy lá ngải cứu tươi, thái nhỏ sau đó rán hoặc hấp với trứng gà, ăn hàng ngày thì kinh nguyệt sẽ dần dần đều đặn.

Thì là: Thì là là một loại rau rất ngon, thường gặp trong những bữa ăn của gia đình Việt Nam. Không chỉ vậy thì là còn là một vị thuốc chữa trị chu ki kinh nguyet khong deu hữu nghiệm. Một vài bạn có thể nấu canh rau thì là để ăn hàng ngàyhoặc rửa sạch rau thì là, sau đó xay nhuyễn ra kèm theo nước để uống cũng có công dụng tương tự.

Trà gừng: Một cốc trà gừng pha với mật ong và nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khoẻ, đồng thời gừng tươi cũng có tác dụng điều hoà kinh nguyệt, chị em phụ nữ chỉ cần thái gừng tươi thành những lát mỏng rồi hãm với nước sôi rồi cho thêm 1-2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống.

Hoa quả, trái cây tươi: các con gái mắc phải rối loạn kinh nguyệt nên ăn không ít trái cây tươi. Trái cây tươi có chứa hàm lượng vitamin A, C, D… rất cao giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nênđều đặn hơn.

Đậu nành: Đậu nành có chứa hàm lượng vitamin E cao, là một món ăn đặc biệt rất tốt với con gái. Thường xuyên ăn các sản phẩmđược chế biến từ đậu như đậu phụ, sữa đậu, bột đậu có thể giúp chị em phụ nữ bổ sung estrogen, kéo dài tuổi thanh xuân, đồng thời giúp kinh nguyệt của phụ nữ trở nên ổn định.

Trứng, sữa: Đây là 2 loại thực phẩm rất được cho sức khoẻ con người, đặc biệt là một vài chị em nữ giới có kinh nguyệt không đều vì có chứa hàm lượng vitamin D, canxi, protein rất cao, giúp cân bằng nội tiết tố, từ đó kinh nguyệt của bạn sẽ ổn định hơn.

Rau xanh: Những bạn gái gặp phải benh roi loan kinh nguyet nên ăn không ít rau xanh. Rau xanh có công dụng cung cấp một số vitamin cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp kinh nguyệt của phụ nữ trở nên đềuđặn hơn.

Các món ăn giàu hàm lượng sắt: Gan động vật, thịt bò, một vài loại rau củ có màu đỏ (bí đỏ, cà rốt, nho, cà chua… ) là một vài thực phẩm giúp bổ sung sắt- thành phần không thể thiếu trong tiểu cầu- rất được cho các phụ nữ gặp phải thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt.

Xem thêm: cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà