Bí mật trẻ lâu của người phụ nữ U50 không đến từ những liệu trình chăm sóc da đắt tiền hay lụa là, gấm vóc… Tất cả đến từ những thói quen tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên duy trì trong cuộc sống hàng ngày. Khi nói đến một người trẻ lâu, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc phải đầu tư nhiều tiền bạc vào spa chăm sóc da hay những thứ áo quần từ lụa là, gấm vóc giúp hack tuổi... Thế nhưng, điều này không hẳn lúc nào cũng đúng.

>>> Xem thêm: gia cang da mat phaut thuat

>>> Xem thêm: cang da mat o dau tphcm

>>> Xem thêm: cang da co nguy hiem

Chị Nguyễn Thị Điệp (SN 1981, hiện là họa sĩ kiêm giảng viên bộ môn Nghệ thuật tại Trường Đại học Hoa Sen, TP.HCM) mới đây đã có bài chia sẻ trên facebook về bí quyết trẻ lâu của chính mình và nhận được sự quan tâm đông đảo của hội chị em phụ nữ.

Những bí quyết chị chia sẻ đều xuất phát từ những thói quen tốt cho sức khỏe, xứng đáng được duy trì trong cuộc sống hàng ngày, nhất là với hội chị em muốn trẻ đẹp dài lâu từ trong ra ngoài.

"Mình rất vui khi nhận thấy phụ nữ ngày nay đã biết yêu thương, chăm sóc bản thân nhiều hơn cũng như biết tận hưởng một cuộc sống an nhiên, hạnh phúc mà không bị cuốn theo vòng xoáy của công việc, gia đình và xã hội. Mình vừa đi qua nửa đoạn đường cuộc đời nên ý thức rất rõ thời gian quý giá đến nhường nào. Giờ đây mình sống mỗi ngày đầy cảm hứng, vui vẻ, trao đi và nhận lại thật nhiều yêu thương, để được sống chất lượng từng giây phút", chị Điệp chia sẻ.

Theo chị, bí mật của sự trẻ mãi không nằm ở việc bạn nỗ lực bao nhiêu để có được vẻ đẹp trẻ mãi mà ở thời gian và tình yêu bạn dành cho bản thân mình nhiều như thế nào.

"Tất cả chúng ta ai cũng đều biết, muốn có một cơ thể tươi trẻ khỏe mạnh không thể một sớm một chiều mà có được. Bạn phải đánh đổi bằng thời gian và sự kỷ luật bản thân để hình thành nên các thói quen, từ luyện tập thể chất, ăn uống dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học cho đến chăm sóc cơ thể, tu dưỡng tâm hồn. Những thói quen tốt cho sắc đẹp và sức khỏe đôi khi rất khó khăn để rèn luyện được, nhưng một khi đã hình thành trong nếp sống hàng ngày, những thói quen đó sẽ hào phóng dành tặng cho bạn sự thay đổi lớn về sức khỏe cũng như diện mạo trẻ trung hơn rất nhiều", chị Điệp nói.

Bí mật của sự trẻ mãi không nằm ở việc bạn nỗ lực bao nhiêu để có được vẻ đẹp trẻ mãi mà ở thời gian và tình yêu bạn dành cho bản thân mình nhiều như thế nào.

Chúng ta cùng xem người phụ nữ ở độ tuổi 40 nhưng trẻ trung như gái đôi mươi này có những bí mật gì làm nên sự trẻ lâu nhé!

Tập luyện thể chất 2 giờ mỗi ngày
Chị Điệp chia sẻ, chị thường tập luyện thể chất 2 giờ mỗi ngày với các bài tập thể lực kết hợp dụng cụ hỗ trợ như tạ, gậy, bóng, vòng và dây kháng lực. Việc luyện tập thể chất đều đặn khiến cơ thể giải phóng ra nhiều hormone "yêu đời", không những giúp tinh thần luôn phấn chấn, vui vẻ mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, da dẻ hồng hào, vóc dáng săn chắc, gọn đẹp, giúp bản thân tự tin trong mọi trang phục.

"Thật dễ hiểu vì sao những người có luyện tập thể thao thường rất tự tin và dồi dào năng lượng tích cực", chị chia sẻ.

Uống nước thường xuyên, ăn nhiều trái cây
Chị Điệp tập thói quen uống nước thường xuyên kèm với chế độ bổ sung dinh dưỡng và vitamin qua nguồn trái cây như uống nước dừa, nước ép dưa leo/bí đao, ăn trên 2kg trái cây tươi mỗi ngày.

Tưởng là gái đôi mươi ai ngờ đã U50, người phụ nữ khiến hội chị em phát sốt vì trẻ thật sự, thói quen giúp trẻ lâu càng đáng học tập - Ảnh 3.
Chị Điệp tập thói quen uống nước thường xuyên kèm với chế độ bổ sung dinh dưỡng và vitamin qua nguồn trái cây.

"Mình ăn tập trung vào các loại hoa quả dồi dào chất chống oxy hoá như họ berries, cherry, nho, lựu và hoa quả cung cấp nước, giàu vitamin như kiwi, táo, dưa lưới, đu đủ (trái cây theo mùa). Bên cạnh thực đơn ăn uống đa dạng, mình vẫn bổ sung thêm vitamin A,C,E,K,D và omega định kỳ để giúp khoẻ mạnh cơ thể từ bên trong tế bào", chị Điệp chia sẻ.