Nguyên lý thực hiện pomodoro
25 phút chạy nước rút là chủ chốt của cách thức pomodoro nhưng để thực sự phần mềm & thực hành thì quý khách hàng nên tuân thủ 3 luật lệ quan trọng để tận dụng tối đa từng tầm thời gian:
  • Chia bé dại những Dự án phức tạp: giả dụ 1 nhiệm vụ yêu cầu nhiều hơn thế nữa 4 pomodoro thì nó cần được tạo thành tiến trình nhỏ hơn, Rất có thể triển khai đc trong từng pomodoro.
  • tiến hành những nhiệm vụ nhỏ cùng nhau: bất kỳ nhiệm vụ nào chỉ tốn ít hơn một pomodoro cần được kết hợp với các nhiệm vụ đơn giản khác.
  • luôn cài đặt chương trình hứa hẹn giờ khi thực hành pomodoro: Pomodoro là 1 đơn vị thời hạn chẳng thể phân chia và không thể mắc phá bỏ, đặc biệt là ko cho phép quý khách hàng mất tập kết, Mặc dù chỉ là đi check hòm thư, nhắn tin nói chuyện qua tin nhắn... tất cả ý nghĩ đó, nhiệm vụ hoặc đòi hỏi đề ra nên được ghi lại để làm tiếp đến. Trong trường hợp chẳng thể hạn chế khỏi cách biệt, hãy ngơi nghỉ 5 phút và mở đầu lại.


>>> Chi tiết về: Phương pháp Pomodoro
Tại Sao Pomodoro giúp tập kết, nâng cao hiệu suất công việc?
Với đa số chúng ta, định nghĩa pomodoro là sao không giới hạn Một trong những câu chữ khô khan nhưng chỉ dễ chơi là một kĩ thuật sự thật có hiệu suất cao giúp cho họ nâng cao hiệu suất công việc nhờ ngày càng tăng kĩ năng tập kết. ưu điểm của pomodoro là nó giúp:
  • bắt đầu theo giải pháp dễ dàng dàng: Chỉ với một dòng thiết bị hứa giờ đơn giản và sự tâm huyết là bạn đã sở hữu thể mở đầu 1 pomodoro..
  • Chống lại sự sao nhãng: nếu khách hàng đã từng mắc cách quãng lúc đang hoạt động, học tập thì các bạn sẽ hiểu rằng vô cùng khó để tập trung trở lại. đời sống Ở thời kỹ thuật 4.0 như bây giờ làm cho chúng ta dễ dàng chểnh mảng & đương nhiên, hơn 50% xảy ra luận điểm là bởi vì các bạn mất tập luyện tập trung. Pomodoro giúp cho bạn điển hình về thời hạn làm việc, nghỉ ngơi.
  • Nhận thức kỹ hơn về thời gian: nhiều bạn dễ dàng mắc "vỡ kế hoạch" vì từng ước tính thời hạn chẩn đoán công việc, Dự án ngắn thêm đối với thực tiễn. Pomodoro giúp bạn nhận thức đúng mực hơn về thời gian do các bạn sẽ ép chính mình sự thật chỉ khiến 1 nhiệm vụ trong 25 phút. quý khách hàng cũng sẽ tự "đo lường" hiệu suất đúng đắn hơn.
  • Cải thiện năng suất của bạn: kĩ thuật pomodoro thiên về tính đồng nhất hơn là hướng đến sự hoàn hảo. những khi mở màn pomodoro mới, bạn có thể bình chọn lại mục tiêu, thách thức mình tiếp diễn tập kết & làm việc cao hơn.


Mẹo để sử dụng Pomodoro hiệu quả tối ưu nhất
Lên kế hoạch trước phỏng đoán những pomodoro
Hãy dành 15 phút vào ban đầu ngày làm việc của công ty (hoặc vào cuối ngày nếu bạn đang lên kế hoạch cho ngày ngày sau) để trên kế hoạch quản lý thời gian ngay cả cho biết các bữa ăn vặt của công ty. Lên danh sách việc cần phải làm của doanh nghiệp trong ngày & ghi lại lượng pomodoro từng nhiệm vụ sẽ tiến hành. (Các tác vụ cần nhiều hơn 5 pomodoro cần đc tạo thành những tác vụ bé hơn, dễ dàng quản lý hơn. các tác vụ nhỏ dại như vấn đáp hòm thư, Có thể đc thực hiện cùng nhau trong 1 pomodoro duy nhất).
>>> Xem thêm một số bài hát tiếng anh cho trẻ em cực chất: https://ngoaingukhoatri.com/bai-hat-tieng-anh-cho-tre-em
Chia ngày làm việc thành những pomodoro dự trữ
Hình như về mặt liệu pháp, một ngày làm việc 8 giờ dành khu vực cho biết mười sáu pomodoro, tốt hơn hết là quý khách nên thành lập thêm 2 tới 4 pomodoro dự phòng kết luận các nhiệm vụ mất không ít thời hạn hơn quý khách dự kiến hay chẩn đoán những nhiệm vụ chợt phóng tiếp diễn trong ngày.
Thử nghiệm đối với thời gian lâu bền hơn của một pomodoro
Đối với 1 số dạng công tác yên cầu thời gian lâu ngày trong mức độ "dòng chảy" sáng tạo như viết mã lập trình, biên tập content,... Thì 25 phút cho mỗi pomodoro Rất có thể là quá ngắn. bạn cũng có thể thử những phiên làm việc kéo dài với thời gian nghỉ dài thêm hơn nữa. một nghiên cứu của DeskTime cho biết 52 phút tập trung và 17 phút giải lao là sự việc cân bằng hoàn hảo. những người khác thích 90 phút trọn vẹn đối với thời hạn nghỉ 20-30 phút.
Bên cạnh đó đấy, với 1 số người thì nhiệm vụ chẳng tốn tới 25 phút để dứt hay là dễ mất tập kết Cho dù chỉ trong 25 phút - bây giờ, Bạn hãy suy xét thử một pomodoro trong 15, 10 hay 5 phút thôi được xem sao.

Không nên xa màn hình điện tử lúc nghỉ giải lao
Chưa hẳn toàn bộ những thời gian ngơi nghỉ đều đc sản xuất hệt nhau. giả dụ các phiên làm việc pomodoro của bạn xảy ra bên trên máy đặc tính, Bạn chớ ngơi nghỉ bằng cách lướt Facebook, Instagram hoặc lướt web đọc báo mạng. thay vào chỗ này, quý khách hàng hãy ngơi nghỉ hoàn toàn được xem sao, ví dụ như không nên để mắt và não của bạn tiếp xúc với màn hình điện thoại, laptop hoặc màn hình máy tính bảng, PC. Hãy đứng lên, dịch chuyển xung quanh, vươn vai, đi ra phía ngoài, ngồi thiền, dùng nhẹ, nguy hiểm nhất là ngồi ngẩn người cũng sẽ giúp đỡ bạn bình phục tốt hơn ấy.
Nói theo cách khác, Cho dù quý khách hàng làm thế nào thì thời gian nghỉ ngơi của công ty sẽ sảng khoái hơn không ít nếu như khách hàng thoát khỏi quá trình máy tính hoặc Smartphone.
Điển hình, pomodoro đã & đang tiếp diễn khẳng định đc đặc điểm hiệu suất cao bởi vì vô cùng đa số chúng ta đã thử nghiệm, vận dụng vào thực tiễn đời sống cũng giống như công tác. hy vọng rằng các thông tin ngoaingukhoatri.com vừa share từng giúp cho bạn hiểu đúng mực pomodoro là như nào & những lợi ích cũng tương tự giải pháp thực hiện. Chúc quý khách thành công trong những công việc rèn kỹ năng tập kết & nâng cấp hiệu suất công việc!