Tình trạng béo mặt không chỉ là nỗi lo sợ của các chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng lo sợ vấn đề này. Mỡ má và mỡ mặt sẽ khiến cho bạn có cảm giác nặng nề và hơi mất thẩm mĩ. Vậy nên việc sở hữu khuôn mặt thon gọn chữ điền là ước mơ của khá nhiều chàng trai.

Nếu các bạn nam muốn giảm béo mặt hiệu quả mà không cần phẫu thuật, hãy cùng Sviet Beauty Spa đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu kĩ hơn nhé!


phương pháp giảm béo mặt cho nam hiệu quả

>>> Bạn có thể tham khảo thêm giảm béo toàn thân giúp cho bạn có thể sở hữu thân hình đạt chuẩn bằng các phương pháp hàng đầu hiện nay, mà không còn lo lắng cơ thể béo phì kém thẩm mỹ nữa, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất khi ra ngoài.

Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới là gì?

Việc béo mặt ở nam giới ngày ngày càng phổ biến và có khá nhiều người mắc phải. Nếu bạn muốn điều trị mỡ mặt hiệu quả nhất thì bạn cần phải biết nguyên nhân gây ra vấn đề này để biết cách phòng tránh. Sau đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng này:

• Do tăng cân quá nhanh

Chế độ ăn uống chưa hợp lí là nguyên nhân chính gây khiến cho cân nặng của bạn mất kiểm. Chính vì điều này đã làm cho lượng calo bị mất cân bằng và mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt và má nhiều.

• Do thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh

Với nam giới, việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá, thức khuya,… đã là một thói quen và nhiều người mắc phải. Có các cuộc hẹn dày đặc hơn các chị em, nên bia rượu đã làm người bạn thân thiết của cánh mày râu.


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp giảm béo cho phái đẹp như giảm béo vùng mông nhanh nhất giúp thân hình đạt chuẩn, không còn xuất hiện vòng 3 chảy xệ nữa giúp bạn luôn tự tin với thân hình.

Cùng với đó, việc ăn nhiều đồ mặn gây tình trạng tích tụ nhiều nước ở mặt, làm cho khuôn mặt béo lên một cách bất thường. Vì vậy bạn cần giảm lượng iot trong mỗi bữa ăn.

• Do yếu tố di truyền

Đây cũng là một trong số các nguyên nhân gây béo mặt. Nếu trong gia đình bạn có người bị béo mặt thì tỉ lệ sinh con ra cũng mắc phải tình trạng này cũng khá cao.Yếu tố di truyền này nếu gây béo mặt từ nhỏ thì nó sẽ càng phát triển hơn ở độ tuổi trưởng thành. Khối mỡ lúc này sẽ cứng hơn và lan ra vùng cổ.

• Do tuổi tác, lão hóa

Tuổi các càng cao thì vùng da của bạn càng nhăn nheo và kéo săn chắc. Làn da lúc này sẽ bị chảy xệ và tích tụ nhiều mỡ thừa.

Nên ăn gì để giảm béo mặt?

Đi kèm với việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể thì bạn cần phải lập ra thực đơn để xem nên ăn gì và không nên ăn gì để đạt hiệu quả giảm béo cao hơn. Sviet Beauty Spa sẽ đề ra cho các bạn một số thực phẩm hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả nhé!


chế độ dinh dưỡng để giảm béo mặt cho nam

1.Ăn chanh giúp giảm béo mặt

Chanh là thực phẩm giàu vitamin C. Vậy nên việc ăn chanh không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn làm cho làn da của bạn căng bóng và mịn màng hơn.

Thực đơn giảm béo mặt từ chanh
Bạn chỉ cần vắt nước cốt chanh để uống và nếu khó uống quá có thể cho thêm một ít đường. Không chỉ giúp giải độc tố trong cơ thể mà còn hỗ trợ giảm béo mặt cực hiệu quả.

Lưu ý: Tránh sử dụng chanh với những người mắc bệnh dạ dày.

2. Giảm béo mặt bằng cà rốt

Ngoài công dụng làm đẹp da, cà rốt còn là phương thuốc giúp giảm béo mặt cực hiệu quả. Bạn nên thêm cà rốt vào thực đơn hàng ngày để loại bỏ mỡ thừa và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

3. Rau chân vịt

Rau chân vịt là thực phẩm vừa giàu dưỡng chất và vừa giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

4. Ăn đu đủ giảm béo mặt hiệu quả

Trong đu đủ có chưa một loại emzim có chức năng phân giải chất béo và đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

5. Cần tây


Rau cần tây là một loại thực phẩm giúp lợi tiểu, giảm béo mặt, giảm huyết áp, chữa phù. Với hàm lượng chất xơ cao và lượng calo gần như bằng 0 chắc chắn sẽ là thực phẩm giúp bạn giảm béo mặt vô cùng hiệu quả.


6. Thịt bò

Trong thịt bò có chứa nhiều protein và các dưỡng chất tốt cho cơ thể nên là thực phẩm rất thích hợp cho việc giảm béo mặt. Ngoài ra còn tạo cảm giác no lâu và không gây tích tụ mỡ thừa.

8. Ngũ cốc cũng là đáp án cho câu hỏi ăn gì giảm mỡ mặt

Ngũ cốc có hàm lượng canxi cao không chỉ giúp chắc xương mà còn ngăn cản chất béo đi vào cơ thể bạn.

9. Đậu tương, hướng dương

Các loại hạt này có chứa hàm lượng chất xơ cao và giúp giảm lượng calo trong cơ thể. Đồng thời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tạo cảm giác no lâu và không bị thèm ăn.

>>> Theo nguồn : Phương pháp giảm béo mặt cho nam cực hiệu quả