Đau lưng là một triệu chứng thường gặp và có nhiều mức độ khác nhau ở phụ nữ có thai. Thời điểm xuất hiện đau lưng có thể xảy ra bất cứ thời gian nào trong giai đoạn thai kỳ, tuy nhiên thông thường hay gặp ở những tháng cuối thai kỳ. Đau lưng làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, mất giấc ngủ của thai phụ. Tin vui là có những cách giúp bạn kiểm soát được cơn đau lưng của mình.



NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU LƯNG TRONG GIAI ĐOẠN MANG THAI.

Thực ra có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Dưới dây là một số nguyên nhân có thể liên quan đến thai kỳ:

⧫ Sự tăng tiết các hormon trong suất thai kỳ làm mềm các dây chằng và làm lỏng các khớp ở khung chậu. Thực ra việc chuẩn bị này giúp cho cuộc chuyển dạ được dễ dàng hơn. Tuy nhiên việc các dây chằng bị dãn ra và lỏng các khớp cũng làm ảnh hưởng đến khả năng chịu lực của cột sống.

⧫ Thay đổi trọng tâm: Trọng tâm của thai phụ sẽ từ từ dịch chuyển ra phía trước khi mà thai và tử cung ngày càng lớn. Điều này dẫn đến cột sống thai phụ bị kéo cong về phía trước và phần cơ thể từ ngực trở lên sẽ ngả về phía sau. Điều này dẫn đến làm mất đường cong bình thường của cột sống, tạo nhiều áp lực lên hệ thống cơ, dây chằng và gây ra các cơn đau lưng.

⧫ Tăng cân: Thông thường thai phụ tăng từ 10-20kg trong thai kỳ của mình. Chính việc tăng cân này làm gia tăng tải trọng lên cột sống.

⧫ Tư thế sai: Có nhiều tư thế sai trong sinh hoạt như nằm đệm mềm, ngổi xổm, cúi lưng, đứng quá lâu …

⧫ Căng thẳng: Chính việc lo chuẩn bị sanh nở, ốm nghén, mệt mỏi, thay đổi tâm lý …. Cũng góp phần làm thay đổi sức chịu đựng của thai phụ.

CÁCH PHÒNG NGỪA ĐAU LƯNG LIÊN QUAN ĐẾN THAI KỲ

Thực sự không thể phòng ngừa hoàn toàn đau lưng liên quan đến thai kỳ. Tuy nhiên, các thai phụ có nhiều phương pháp giúp giảm mức độ đau cũng như tần suất các cơn đau lưng này.

Dưới đây là một số cách giúp thai phụ giảm đau trong thai kỳ của mình:

⧫ Tập mạnh cơ: Đặc biệt cơ bụng và cơ lưng của thai phụ.

⧫ Tư thế sinh hoạt: Áp dụng tư thế bê, vác đồ đúng để thay thế cho các tư thế sai.

⧫ Giày dép: Sử dụng giày có đế thấp và chắc, ôm được cả bàn chân. Không nên sử dụng giày cao gót hoặc mang dép.

⧫ Tư thế nằm: Nên nằm nghiêng, hạn chế nằm ngửa.

⧫ Dụng cụ hỗ trợ: Sử dụng đai hỗ trợ thai phụ.

⧫ Nằm nghỉ ngơi ngay khi có thể, kê chân lên cao càng tốt.

⧫ Xoa bóp, nắn chỉnh cột sống bởi các bác sĩ chuyên khoa.

KHI BỊ ĐAU LƯNG TRONG THAI KỲ THÌ NÊN ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO ?

⧫ Tư thế nằm: Nên nằm nghiêng một bên.

⧫ Dụng cụ hỗ trợ: Sử dụng đai hỗ trợ thai phụ khi đứng, ngồi.

⧫ Sử dụng thuốc giảm đau dạng uống, dạng xịt, dạng bôi hoặc các phương pháp giảm đau lạnh có menthol. Lưu ý phải có ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

⧫ Xoa bóp, nắn chỉnh cột sống bởi các bác sĩ chuyên khoa.

KHI NÀO PHẢI ĐẾN GẶP BÁC SĨ NGAY ?

⧫ Đau dữ dội

⧫ Đau ngày càng tăng hoặc cơn đau xuất hiện bất ngờ

⧫ Đau lưng kèm theo cơn gò tử cung hoặc ra huyết

⧫ Đau lưng (có thể kèm theo tê, buốt) lan xuống mông, đùi, chân.


Công ty TNHH Dược phẩm JOINT VINA

Bệnh xương khớp - Các bệnh xương khớp thường gặp - Viên nang cao khô MED JOINT

Địa chỉ: 78/5w Lâm Văn Bền, P.Tân Thuận Tây, Quận 7, Tp.HCM

Điện thoại: 028 66 707 739 - 0869 739653

Email: Tuvanmedjoint@gmai.com