Một tuần xông hơi bao nhiêu lần là tốt nhất

Nhắc tới xông hơi là nhắc tới quá trình thư giãn có lợi ích to lớn cho sức khỏe con người. Tuy nhiên làm thế nào để xông hơi không chỉ thư giãn mà còn là một trong những liệu pháp chữa bệnh tự nhiên tốt nhất hiện nay. Vậy chúng ta sẽ xông hơi bao nhiêu lần trong một tuần là hợp lý nhất vừa đảm bảo cải thiện được sức khỏe và tinh thần thoải mái sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Do lợi ích của xông hơi quá lớn nên không ít người đã lạm dụng quá đà xông hơi với mong muốn cải thiện sức khỏe và làm đẹp nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải là càng xông hơi nhiều thì càng tốt, bạn cần phải có một chế độ phù hợp. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc xông hơi bao nhiêu lần một tuần là hợp lí nhé!
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, 1 tuần chúng ta chỉ nên xông hơi 2 đến 3 lần. Đây là con số hợp lí, tốt cho sức khỏe nhất, nếu bạn xông hơi vượt quá số lần quy định thì sẽ phản tác dụng. Các chuyên gia hàng đầu về xông hơi khuyến cáo, chúng ta không nên xông hơi quá thường xuyên, không nên ngày nào cũng xông hơi. Vì khi xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng “bội thực”, cơ thể sẽ mất cân bằng do mất mô hôi quá nhiều, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch, hệ bài tiết… Bên cạnh đó, mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài từ 20-30 phút, thời gian xông hơi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Để có 1 lần xông hơi hiệu quả, bạn nên vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi và lau lại bằng khăn mềm khô. Trong quá trình xông hơi, bạn nên hít sâu bằng đường mũi và thở ra từ từ bằng đường miệng. Sau khi xông hơi, bạn nên dùng một tách trà gừng hoặc bạc hà có pha ít đường để cung cấp nước bị mất qua xông hơi và để cho tinh thần thoải mái hơn.

Sau khi xông hơi, bạn cũng không nên tắm luôn vì các lỗ chân lông còn đang mở sẽ bị bít lại, giữ nước bên trong gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông không đều khiến cơ thể đau nhức và gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác.

Có một số thời điểm bạn nên lưu ý không nên xông hơi đó là: sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no; hoặc đang bụng đói; đang mệt, thì không được xông hơi, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch. Không nên xông hơi – massage khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hay đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm. Ngoài ra phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai cũng không nên xông hơi, massage.
Nội thất Phương Đông hiện là cơ sở cấp 1 chuyên cung cấp thiết bị phòng tắm, massage, xông hơi… được nhiều khách hàng bình chọn là một cơ sở uy tín. Khi có nhu cầu mua phòng xông hơi hoặc lắp đặt xông hơi tại nhà, quý khách hãy liên hệ với chúng tôi. Tại Nội thất Phương Đông, chúng tôi có nhiều hãng phòng xông hơi nổi tiếng như: phòng xông hơi Euroking, phòng xông hơi Nofer, phòng xông hơi Govern, phòng xông hơi Daros nhập khẩu Hàn Quốc… và nhiều loại máy xông hơi khô ướt khác nhau như: máy xông hơi ướt Gunsan 6KW, máy xông hơi khô Gunsan 6KW, máy xông hơi ướt Amazone 9KW, máy xông hơi khô Amazone 9KW…
Nội thất Phương Đông cam kết bán hàng chính hãng với giá cả cạnh tranh nhất thị trường. Các sảm phẩm mà chúng tôi cung cấp đều có giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và giấy bảo hành có đóng dấu đỏ của công ty. Đến với Nội thất Phương Đông, bạn sẽ nhận được sự tư vấn nhiệt tình của đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm và được khảo sát tại nhà bởi đội ngũ nhân viên kĩ thuật lành nghề để bạn chọn được sản phẩm phòng xông hơi nhập khẩu phù hợp nhất. Liên hệ ngay với chúng tôi để có cơ hội nhận được những phần quà giá trị. Hãy liên hệ trước theo Hotline: 0975.742.889(hà nội) hoặc 0936.398.390(tphcm) để nhận báo giá tốt nhất.